Pocakos lábtorna

Hasznos tanácsok, Sport 2015. október 26.

A várandósság alatt a kismamák testében keringő vér mennyisége megnövekszik. Az erek kitágulnak és a vér vénás visszafolyása a szív felé nehezítetté válik. A pangó vér visszeressé teheti a lábakat, de az erek körüli izmok megfelelő tornájával, helyes légzéstechnikával a vérkeringés fokozható, így a kellemetlen tünetek is enyhülhetnek.

GYAKORLATOK ÜLÉSBEN, HÁTSÓ KARTÁMASSZAL (10x)

  • húzzuk talpra egyik lábunkat, majd a másikat, lábaink nyújtott terpeszben, egyik lábunkkal nagy kört leírunk a levegőben, majd tartáscsere
  • fordítsuk egymás felé a két talpunkat, majd kifelé
  • integetés a lábfejekkel

Folytatás a Képmás magazin honlapján: http://kepmas.hu/pocakos-labtorna.html

Szerző: Horváth-Szinnyai Borbála mozgásterapeuta

Partnereink

  • Kelly's Hungary partner
  • BioGaia partner
  • Naturland_logo
  • univer_logo
  • Sonnentherme_logo
  • rossmann_logo
  • RMC_logo2
  • Ringato_logo
  • reckitt_benckiser_logo
  • Penzvero_logo
  • partvonal_logo
  • Mens_Health_logo
  • LG_logo
  • harmat_kiado_logo
  • gyermekmento_logo
  • GSK_logo
  • eva_logo
  • weleda_logo
  • biopont_logo
  • beiersdorf_logo
  • amiotthonunk_logo
  • alma_logo
  • aegon
  • berlin_chemie_logo
  • boiron_logo
  • emmi_logo
  • hellobaby_logo
  • henkel_logo
  • honda_logo
  • kepmas_logo
  • kolping_hotel_logo
  • magyarkonyha_logo
  • magyartermek_logo
  • operahaz_logo
  • otpep_logo
  • philips_logo
  • teva_logo
  • unilever_logo

Promobox
Az első pillanattól...