Sport
Pocakos lábtorna
A várandósság alatt a kismamák testében keringő vér mennyisége megnövekszik. Az erek kitágulnak és a vér vénás visszafolyása a szív felé nehezítetté válik. A pangó vér visszeressé teheti a lábakat, de az erek körüli izmok... Tovább...
Séta babának és mamának
Anyuka és kisbaba számára új nap indul. A reggeli rutin után sétálni indulnak. Nem ám csak úgy, céltalanul. Felfedező körútra indulnak a természetbe. Az anyuka tudja, érzi, hogy a gyermekének jót tesz a friss levegő... Tovább...
Miért hasznos a jóga a kismamáknak?
Minden babára vágyó nő életében nehézségekkel teli időszak a várandósság, a szülés és a babagondozás időszaka. Akik már átélték, tudják, hogy igen nagy lelkierőre és fizikai felkészültségre van szükségünk ahhoz, hogy könnyedény vegyük az elkerülhetetlen... Tovább...
Úszhat-e a várandós kismama?
Az úszás az ember egyik legősibb mozgásformája. A futáshoz hasonlóan, nagyszerű módja fizikumunk általános megdolgoztatásának, és a teljes lelki kikapcsolódásnak. De vajon tényleg igaz, hogy 0–99 éves korig mindenkinek jót tesz? Az úszás áldásos hatásai... Tovább...
Mikor kezdjünk újra sportolni?
A szülés után sok anyuka mihamarabb vissza szeretné nyerni régi alakját… Mielőtt belekezdenél bármibe is, kérd ki orvosod véleményét és érdeklődj, mikor milyen mozgást végezhetsz! Szépen fokozatosan kezdj bele a mozgásba és soha ne erőltesd... Tovább...
Fuss babakocsival!
Várandósság alatt − nagy odafigyelés mellett is − feljön pár plusz kiló. Így érthető, hogy nem feltétlenül érezzük jól magunkat a bőrünkben az anyai örömök ellenére sem. Hogy mi a megoldás? Fussunk babakocsival! Ez nemcsak... Tovább...
Baba-mama jóga
Miután megszületett a család legújabb tagja, a mamának továbbra is kondícióba kell hoznia magát, visszanyerni korábbi külsejét és vitalitását. Azoknak a mamáknak, akik a várandósság ideje alatt is hangsúlyt fektettek a mozgásra, ez nem okoz... Tovább...
Intimtorna
A szülést követően gyakori probléma a medencefenék izmainak meggyengülése. Az általános diszkomfortérzet mellett jelentkezhetnek például vizelettartási nehézségek, nyomásérzet a hüvelyben, illetve a szexuális vágy csökkenése is. Intimtorna-gyakorlatokkal erősíthetők a gátizmok, mellyel jelentősen növelhető a nők... Tovább...
Kismama jóga
A jóga olyan, szinte egyedülállóan egységes rendszer, amely lényünk minden aspektusában, egész emberi valónkban nyújt fejlődési utat. Út a test számára az egészség megtartásához, a lélek számára a békéhez, a szellem számára az önmegismeréshez. A... Tovább...
