Sport

Sport szoptatás alatt

Sport 2018. május 30.

Sokan tartanak attól, hogy testi megerőltetés hatására csökkenhet a tejmennyiség, és megváltozhat az anyatej íze. E tévhittel szemben szoptatás mellett is lehet sportolni! Odafigyelés, mértékletesség és fokozatos terhelés: ez a szoptatás alatti testmozgás kulcsa. Ha... Tovább...

3 tipp: így sportolj babás anyukaként

Sport 2018. május 27.

A szoptatás időszakában is, a gyermekágyas időszakot követően bizony jólesik a napi mozgás. Ha fogyni is szeretnél, kisbabád táplálékigénye mellett elsősorban a helyes étrendre és a mennyiségekre kell ügyelned. Kisbabával, kisgyerekekkel a családban egész nap... Tovább...

A mozgás a kismamáknak és az anyukáknak is kell

Sport 2016. február 12.

A kismamák, anyukák sportolása az általános egészségmegőrzésen túl sokkal többről szól. A babavárástól a gyermekgondozásig tartó időszakban extra terhelést kap a szervezetünk, ezért fittségünk megőrzése kulcsfontosságú. Sporttal optimálisan futhatunk neki a 9 hónap élettani változásainak... Tovább...

Útravaló gyermekeinknek

Sport 2016. január 29.

Minden korosztály számára fontos az aktív életforma. Persze más-más szempontból. Sportolhatunk az egészségünkért, a jó megjelenésünkért, az általános közérzetünk javításáért, vagy egyszerűen az élményért.  Szülőként azonban extra szempontok is előkerülnek… Életmódunkkal, szokásainkkal és viselkedésünkkel ugyanis... Tovább...

Lépést tartani gyermekünkkel

Sport 2016. január 22.

Egy kisgyermek toporog előtted. Tele van kíváncsisággal, lelkesedéssel, bátorsággal és akarattal. Bizonytalanul lépeget, de amint meglát valami érdekeset, megállíthatatlanul tör előre. Nekiindul, földre huppan. Nekiindul, földre huppan, újra és újra… Kifogyhatatlan kitartással gyakorol. Milyen nehéz... Tovább...

Kislány a jégen

Anyalélek, Sport 2015. december 4.

Bizonytalanul suhanok előre. Néha összeakadnak a lábaim, és botlok egyet-kettőt, de sikerül tovább egyensúlyoznom. Élvezem a “részeges” száguldást. Szól a zene, ritmusra lépek és egyre koncentrálok: talpon maradni és tovasuhanni a tükörsima jégen… Korcsolyázni szeretnék... Tovább...

Alapelvek a várandós testmozgáshoz

Hasznos tanácsok, Sport 2015. november 27.

A szülés előtti testmozgás fontos, de hogy mit és mennyit szabad mozogni, több tényezőtől is függ. A gyakorlatok jellegét, ismétlésszámát meghatározza: 1. a várandósság hónapja 2. a kismama (és a baba)  fizikai állapota 3. a... Tovább...

Gyalogoljunk a picikkel!

Hasznos tanácsok, Sport 2015. november 9.

Igazi felüdülés a fókuszált séta. Egyáltalán nem könnyű ez a „mindent kizárok, semmire sem gondolok, semmit sem csinálok” séta. De ha kitartó az ember, eljuthat egy olyan állapotba, amikor igazán kitisztul a feje és kiélesednek... Tovább...

Kocogj babakocsival!

Sport 2015. november 2.

A baba életkorát tekintve kb. 4-5 hónapos kortól ajánlott a közös kocogás, amikor már stabilan tudja magát tartani. Olyan babakocsival kocogj, ami a baba szempontjából teljesen biztonságos és kényelmes, nem rázkódik benne. A terepválasztáskor a... Tovább...

Promobox
Az első pillanattól...