Sport

A mozgás a kismamáknak és az anyukáknak is kell

Sport 2016. február 12.

A kismamák, anyukák sportolása az általános egészségmegőrzésen túl sokkal többről szól. A babavárástól a gyermekgondozásig tartó időszakban extra terhelést kap a szervezetünk, ezért fittségünk megőrzése kulcsfontosságú. Sporttal optimálisan futhatunk neki a 9 hónap élettani változásainak... Tovább...

Útravaló gyermekeinknek

Sport 2016. január 29.

Minden korosztály számára fontos az aktív életforma. Persze más-más szempontból. Sportolhatunk az egészségünkért, a jó megjelenésünkért, az általános közérzetünk javításáért, vagy egyszerűen az élményért.  Szülőként azonban extra szempontok is előkerülnek… Életmódunkkal, szokásainkkal és viselkedésünkkel ugyanis... Tovább...

Lépést tartani gyermekünkkel

Sport 2016. január 22.

Egy kisgyermek toporog előtted. Tele van kíváncsisággal, lelkesedéssel, bátorsággal és akarattal. Bizonytalanul lépeget, de amint meglát valami érdekeset, megállíthatatlanul tör előre. Nekiindul, földre huppan. Nekiindul, földre huppan, újra és újra… Kifogyhatatlan kitartással gyakorol. Milyen nehéz... Tovább...

Kislány a jégen

Anyalélek, Sport 2015. december 4.

Bizonytalanul suhanok előre. Néha összeakadnak a lábaim, és botlok egyet-kettőt, de sikerül tovább egyensúlyoznom. Élvezem a “részeges” száguldást. Szól a zene, ritmusra lépek és egyre koncentrálok: talpon maradni és tovasuhanni a tükörsima jégen… Korcsolyázni szeretnék... Tovább...

Alapelvek a várandós testmozgáshoz

Hasznos tanácsok, Sport 2015. november 27.

A szülés előtti testmozgás fontos, de hogy mit és mennyit szabad mozogni, több tényezőtől is függ. A gyakorlatok jellegét, ismétlésszámát meghatározza: 1. a várandósság hónapja 2. a kismama (és a baba)  fizikai állapota 3. a... Tovább...

Gyalogoljunk a picikkel!

Hasznos tanácsok, Sport 2015. november 9.

Igazi felüdülés a fókuszált séta. Egyáltalán nem könnyű ez a „mindent kizárok, semmire sem gondolok, semmit sem csinálok” séta. De ha kitartó az ember, eljuthat egy olyan állapotba, amikor igazán kitisztul a feje és kiélesednek... Tovább...

Kocogj babakocsival!

Sport 2015. november 2.

A baba életkorát tekintve kb. 4-5 hónapos kortól ajánlott a közös kocogás, amikor már stabilan tudja magát tartani. Olyan babakocsival kocogj, ami a baba szempontjából teljesen biztonságos és kényelmes, nem rázkódik benne. A terepválasztáskor a... Tovább...

Pocakos lábtorna

Hasznos tanácsok, Sport 2015. október 26.

A várandósság alatt a kismamák testében keringő vér mennyisége megnövekszik. Az erek kitágulnak és a vér vénás visszafolyása a szív felé nehezítetté válik. A pangó vér visszeressé teheti a lábakat, de az erek körüli izmok... Tovább...

Séta babának és mamának

Hasznos tanácsok, Sport 2015. október 16.

Anyuka és kisbaba számára új nap indul. A reggeli rutin után sétálni indulnak. Nem ám csak úgy, céltalanul. Felfedező körútra indulnak a természetbe. Az anyuka tudja, érzi, hogy a gyermekének jót tesz a friss levegő... Tovább...

Promobox
Az első pillanattól...