Étkezési tippek
Sok folyadék –de pontosan mennyi is?
Sok folyadékot kell fogyasztani, de pontosan mennyit is? Testünk mintegy 60%-a víz. Ha ennek akár csak 1,5%-át elveszítjük, máris csökken az energiaszintünk, romlik a teljesítményünk, elkezdődik a dehidratáció, a kiszáradás. Ennek első jele a szomjúságérzet,... Tovább...
Várandósság esetén ezeket az ételeket kerüld!
A várandósság alatt számos étel veszélyforrásá válhat. A hasznos anyagok mellett ugyanis a károsak is eljutnak a picihez a méhlepényen keresztül, az anya számára ártalmatlan finomságok a magzatra bizony veszélyesek lehetnek. Kerüld a nyers húst... Tovább...
Szoptatós kismama 3 legfőbb étkezési trükkje
A szoptatás nagyon fontos időszak! Az anyatej termelődését, összetételét, az anya egészségének megóvását erősen nagy befolyásolja a táplálkozás. 3 trükköt kell betartanod, hogy minden tápanyagforrást biztosíts szervezetednek és babádnak. Az étrend alapvetően az egészséges táplálkozás... Tovább...
Csak egy pohárkával? Alkoholfogyasztás a várandósság idején
Sör, bor, pálinka. Fogyaszthatunk-e alkoholt a várandósság alatt? Még néhány kortyot sem? A magzat a 9 hónap alatt ki van téve a várandós anya szervezetébe kerülő összes káros anyag hatásának. Az alkohol könnyen átjut a... Tovább...
Szülés utáni táplálkozás
Az anyatejes táplálás a legideálisabb kisbabád számára, ezért amíg van rá mód, szoptasd! A pici 6 hónapos koráig mindenképpen ajánlott a szoptatás. A szoptatós anyuka életmódja és táplálkozása nagymértékben befolyásolja az anyatej összetételét, termelődését, ill. önmaga... Tovább...
