D-vitamin és a várandósság

Várandósgondozás 2017. február 26.

A várandósság időszakában nagyon fontos a folyamatos vitamindús étkezés és a vitaminok és ásványi anyagok pótlása. A D-vitamin is rendkívül fontos.

A legfőbb D-vitamin forrás a napfény. A tej mellett a májban, halmájolajakban, a tojásban, a  tejtermékekben, valamint a margarinokban is megtalálható. A D-vitamint tartalmazó ételek által kiegyensúlyozott táplálkozás mellett is átlagosan mindössze 80 NE-nyi D-vitamint viszünk be szervezetünkbe, miközben napi 2000NE-re lenne szükség. Fontos tudni, hogy túlsúly esetén a szükséges D-vitamin mennyiség is nő. A várandósság előrehaladtával is változik a szükséges mennyiség. A pontos mennyiségről konzultálni kell a kezelőorvossal. Ne feledjük, hogy nem minden vitaminkészítmény tartalmaz elegendő D-vitamint, így a pontos vitaminösszetételt mindig ellőrizzük!

Nyáron elég napi 15 perc napozás, de októbertől áprilisig a szakemberek javasolják a D-vitamin pótlást, mivel ebben az időszakban szervezetünk nem tudja előállítani az UV-B sugarakból a megfelelő mennyiségű vitamint. A nyári időszak alatt előállított raktárkészletet pedig mindössze 6 hét alatt feléljük.

Ha a kismama nem gondoskodik a megfelelő mennyiségű D-vitamin bevitelről, a magzathoz sem jut el elég D-vitamin, így csontvázrendszere, immunrendszere, izomzata, idegrendszere nem tud megfelelően fejlődni. A szoptatás időszakában is szükséges a pótlás fenntartása.

A várandósság előtt érdemes ellenőrizni  a D-vitamin-szintet, mert a kolekalciferol (D-vitamin) befolyásolja a fogamzóképességet. Amikor rendszeres szexuális élet mellett, 1 év próbálkozás után sem jön össze a baba, meddőségről beszélhetünk. Vannak olyan esetek, amikor D-vitamin hiány bújik meg az elmaradó gyermekáldás mögött, és a pótlást követően helyreáll a fogamzóképesség.

Partnereink

  • Kelly's Hungary partner
  • BioGaia partner
  • Naturland_logo
  • univer_logo
  • Sonnentherme_logo
  • rossmann_logo
  • RMC_logo2
  • Ringato_logo
  • reckitt_benckiser_logo
  • Penzvero_logo
  • partvonal_logo
  • Mens_Health_logo
  • LG_logo
  • harmat_kiado_logo
  • gyermekmento_logo
  • GSK_logo
  • eva_logo
  • weleda_logo
  • biopont_logo
  • beiersdorf_logo
  • amiotthonunk_logo
  • alma_logo
  • aegon
  • berlin_chemie_logo
  • boiron_logo
  • emmi_logo
  • hellobaby_logo
  • henkel_logo
  • honda_logo
  • kepmas_logo
  • kolping_hotel_logo
  • magyarkonyha_logo
  • magyartermek_logo
  • operahaz_logo
  • otpep_logo
  • philips_logo
  • teva_logo
  • unilever_logo

Promobox
az első pillanattól...