Gátizomtorna szülés után

Szülés 2017. május 29.

A gátizomzatot a várandósság és a szülés során nagy terhelés éri. Az izomrostok megnyúlhatnak, megsérülhetnek. Hogy rugalmasságát visszanyerje a gátizomzat, érdemes gátizom tornát (intimtornát) végezni, minden nap.

Szülés után nagyon fontos a medencefenék- és gátizmok megerősítése, hiszen a várandósság időszaka és a szülés nagy megterhelést jelent a női nemi szerveknek is. Fontos, hogy mielőtt elkezdjük a gyakorlatokat, kikérjük orvos jóváhagyását. A gátizomtorna könnyedén elsajátítható, néhány napnyi gyakorlással rutinszerűen beépíthető a mindennapokba. Az izomzat felfedezése,  akaratlagos mozgatása azonban speciális, a gátizomtornát jól ismerő tréner közreműködését igényli.

A gátizomtorna csak rendszeres, több hónapos időtávban erősít, türelmesnek kell lenni ahhoz, hogy a torna jótékony hatását érezzük. Kényelmes, laza ruhában végezzük  a gyakorlatokat. Fontos, hogy az intimtorna előtt ürítsük ki a hólyagot és a (főleg kezdetben) koncentrációt igénylő gyakorlatok elvégzéséhez elegendő időt, nyugodt, zavartalan légkört biztosítsunk.
Édes Kisbabám kiadvány

Érdekes a téma?

Még több hasznos információ, tanács és gyakorlati útmutatás a kisbaba fejlődéséről, gondozásáról a PromoBox Édes Kisbabám kiadványában és a BabaCsomagban.

Partnereink

  • Kelly's Hungary partner
  • BioGaia partner
  • Naturland_logo
  • univer_logo
  • Sonnentherme_logo
  • rossmann_logo
  • RMC_logo2
  • Ringato_logo
  • reckitt_benckiser_logo
  • Penzvero_logo
  • partvonal_logo
  • Mens_Health_logo
  • LG_logo
  • harmat_kiado_logo
  • gyermekmento_logo
  • GSK_logo
  • eva_logo
  • weleda_logo
  • biopont_logo
  • beiersdorf_logo
  • amiotthonunk_logo
  • alma_logo
  • aegon
  • berlin_chemie_logo
  • boiron_logo
  • emmi_logo
  • hellobaby_logo
  • henkel_logo
  • honda_logo
  • kepmas_logo
  • kolping_hotel_logo
  • magyarkonyha_logo
  • magyartermek_logo
  • operahaz_logo
  • otpep_logo
  • philips_logo
  • teva_logo
  • unilever_logo

Promobox
az első pillanattól...