Utazás várandós állapotban

Utazás 2015. július 23.

Ha minden rendben zajlik várandósságod során, nyugodtan utazgathatsz, nem kell a négy fal közé kényszerülnöd.

Nyaralásra vagy telelésre, feltöltő kikapcsolódásra a várandósság második trimesztere a legideálisabb, mivel közérzeted ekkor a legkiválóbb, és még pocakod mérete sem akadályoz a mindennapos tevékenységekben. Vezethetsz autót, és repülőgéppel is utazhatsz, de ezt mindenképpen beszéld meg szakorvossal! A vonat kényelmesebb, mint az autó és nem kell előre megtervezned, hol tudsz majd megállni pisi szünetre, amikor mozoghatsz is egy kicsit.

Néhány szempontot azonban érdemes megfontolni, mielőtt útnak indulsz:

  • olyan helyre lehetőleg ne utazz, ahol szükségesek a védőoltások,
  • kerüld az olyan országokat, ahol forróság van és magas a páratartalom,
  • ne utazz 2000 m feletti hegyekbe, mert az oxigénhiány megviselhet benneteket,
  • körutazás helyett válassz inkább üdülésjellegű programot,
  • köss megfelelő biztosítást!

Ha már kiválasztottad az úticélt, gondolj a következőkre is:

  • vigyél magaddal olyan gyógyszereket, melyekre szükséged lehet (ezekről konzultálj előzetesen orvosoddal),
  • mindig tartsd magadnál várandósgondozási kiskönyvedet és leleteidet,
  • figyelj oda, hogy mit eszel és iszol, tájékozódj, iható-e a víz az adott helyen, tartsd be a várandós étrendedet,
  • hasmenés esetén igyál nagyon sokat és fordulj orvoshoz,
  • kerüld az erős napfényt, és csak abban az esetben ússz, ha a víz megfelelő tisztaságú!

Autó

  • Különösebb veszélyt nem jelent az autós utazás, akkor lehet kényelmetlen, ha hosszú ideig kell egy helyben ülnöd. Időnként állj meg egy pihenőnél és sétálj, mozgasd át magad! Útközben pedig tornáztasd vádlidat!
  • Mindig kösd be magad! Az öv alsó részét vezesd át a hasad alatt (helyezd rá medencecsontodra), a vállrészét pedig pocakod felett! Ha szeretnéd kényelmesebbé tenni az utazást, szerezz be övterelőt!
  • Amikor nem Te vezetsz, told hátra az ülést, hogy kinyújthasd lábadat, és használj nyakpárnát!
  • Mindig tarts kéznél egy kis enni- és innivalót, figyelj oda a rendszeres folyadékbevitelre, így elkerülheted a szédüléses rosszullétet!
  • Lehetőség szerint kerüld a nagy melegben való utazást, ill. útnak indulást!
  • A várandósság utolsó heteiben már lehetőleg ne vállalkozz hosszabb autóútra!

Repülő

  • Az első három hónapban, ha nem muszáj, ne ülj repülőre!
  • Nézz utána az adott légitársaságnál, hogy milyen különleges előírások vonatkoznak a kismamákra! Egyes légitársaságok a várandósság 24. hetétől orvosi igazolást kérnek, és általában a 36. hétig engedélyezik a repülést.
  • Mielőtt megvennéd a jegyet, előtte mindenképp kérd ki kezelőorvosod véleményét arról, hogy repülhetsz-e!
  • Jegyvásárláskor, ha lehetséges, a sor szélére, a folyosó mellé kérj helyet!
  • A trombózis elkerülése érdekében célszerű óránként felállnod és járkálnod. Ülő helyzetben végezz vénás tornát; sarok- és lábszáremelést, térdemelést, lábfejkörzést. Jól eshet a nyakhajlítás és vállkörzés is. A trombózis megelőzésében sokat segíthet egy kompressziós combfix is.
  • Vigyél magaddal teljes kiőrlésű lisztből készített kekszet vagy kétszersültet, sajtot külön becsomagolva, illetve friss zöldséget, gyümölcsöt!

Ne feledkezz meg a folyadékbevitelről, igyál sok vizet vagy gyümölcslevet!

Partnereink

  • Kelly's Hungary partner
  • BioGaia partner
  • Naturland_logo
  • univer_logo
  • Sonnentherme_logo
  • rossmann_logo
  • RMC_logo2
  • Ringato_logo
  • reckitt_benckiser_logo
  • Penzvero_logo
  • partvonal_logo
  • Mens_Health_logo
  • LG_logo
  • harmat_kiado_logo
  • gyermekmento_logo
  • GSK_logo
  • eva_logo
  • weleda_logo
  • biopont_logo
  • beiersdorf_logo
  • amiotthonunk_logo
  • alma_logo
  • aegon
  • berlin_chemie_logo
  • boiron_logo
  • emmi_logo
  • hellobaby_logo
  • henkel_logo
  • honda_logo
  • kepmas_logo
  • kolping_hotel_logo
  • magyarkonyha_logo
  • magyartermek_logo
  • operahaz_logo
  • otpep_logo
  • philips_logo
  • teva_logo
  • unilever_logo

Promobox
az első pillanattól...