7 egészségügyi jótanács utazásra

Utazás 2017. július 26.

Utazás közelít? A várandósság és a szoptatás időszaka bizony megterhelheti a kismama vagy az anyuka szervezetét. Nagyon fontos, hogy otthonunktól távol még jobban odafigyeljünk saját egészségünkre is. 7 egészségügyi jótanáccsal igyekszünk segíteni egészségünk megőrzésében.

1.    Körültekintően a csapvízzel!

Magyarországon a legtöbb településen a csapból is ásványvíz minőségű ivóvíz folyik. Nincs ez így mindenhol, így külföldön különösen körültekintőnek kell lennünk a csapvíz fogyasztásával kapcsolatosan. Fogyasztásra  nem alkalmas (szennyezett) csapvíz esetén csak palackozott vizet, vagy forralt vizet igyunk. Kerüljük a jégkockával hűtött italokat is!  A szennyezett csapvízzel rengeteg kórokozó vírus és baktérium kerülhet a szervezetünkbe. Ha nem szállodai körülmények közé érkezünk és nem biztosított a palackozott víz sem, ajánlott a víz tisztítására alkalmas szerek beszerzése, még utazás előtt!

2.    Kerüld az utcai ételárusokat!

Itthon a streetfood forradalma zajlik, nemcsak Budapesten, de számos vidéki városban színvonalas és finom ételeket ehetünk, de külföldön legyünk nagyon óvatosak az utcai ételárusokkal. Ne vásároljunk utcai árustól ételeket, italokat; csak jól átfőtt, átsütött ételeket és csak pasztőrözött tejtermékeket fogyasszunk.

3.    Légy körültekintő a fürdőzéssel!

Bármennyire csábító egy hűs csobbanás, légy körültekintő, győződj meg a vízminőségről! Jobb az árnyékban hűsölni, mint kockáztatni egy fertőzést.

4.    Tartsd távol magad az állatoktól!

Tanácsos a rovarcsípések elleni intenzív védekezés. Ezért rovarírtó, szúnyogírtó szer mindenképpen legyen nálunk. A jól megválasztott ruházat is segít távoltartani a vérszívókat (például hosszú ujjas felső ruházat és hosszú szárú alsó ruházat, sapka, kalap, zárt cipő viselete). Mezítláb a tengerparton se tartózkodjunk! Ne érintkezzünk állatokkal, főként kutyákkal, majmokkal, macskákkal,  így elkerülhetjük a veszett állat harapását. Bármilyen cuki egy állat, mivel nem ismerjük, ne simogassuk őket!

5. Mindig moss kezet!

Mossunk gyakran kezet szappannal, használjunk kézfertőtlenítőt, sokkal gyakrabban, mint otthoni körülmények között tennénk.

6.  Védekezzünk az erős napsugárzás ellen!

Kalap, sapka és napvédő szerek mindig legyenek nálunk. A megfelelő UV-védelemmel ellátott napszemüveg is nagyon fontos. A hegyekben is használjunk napvédő szereket, hiszen a leégés veszélye itt még fokozottabb lehet. Egy könnyed városi séta során is legéghetünk, ezért mindig óvjuk bőrünket a napsugárzástól!

7. Egy jó útipatika aranyat ér!

Amennyiben rendszeresen szedünk valamilyen gyógyszert, mindig legyen  nálunk megfelelő mennyiségű! Utazás előtt pár nappal állítsunk össze a legszükségesebb gyógyszerekből egy útipatikát. Ha kisgyerekkel utazunk, rá külön gondoljunk!

Partnereink

  • Kelly's Hungary partner
  • BioGaia partner
  • Naturland_logo
  • univer_logo
  • Sonnentherme_logo
  • rossmann_logo
  • RMC_logo2
  • Ringato_logo
  • reckitt_benckiser_logo
  • Penzvero_logo
  • partvonal_logo
  • Mens_Health_logo
  • LG_logo
  • harmat_kiado_logo
  • gyermekmento_logo
  • GSK_logo
  • eva_logo
  • weleda_logo
  • biopont_logo
  • beiersdorf_logo
  • amiotthonunk_logo
  • alma_logo
  • aegon
  • berlin_chemie_logo
  • boiron_logo
  • emmi_logo
  • hellobaby_logo
  • henkel_logo
  • honda_logo
  • kepmas_logo
  • kolping_hotel_logo
  • magyarkonyha_logo
  • magyartermek_logo
  • operahaz_logo
  • otpep_logo
  • philips_logo
  • teva_logo
  • unilever_logo

Promobox
az első pillanattól...