Kocogj babakocsival!

Sport 2015. november 2.

A baba életkorát tekintve kb. 4-5 hónapos kortól ajánlott a közös kocogás, amikor már stabilan tudja magát tartani.

Olyan babakocsival kocogj, ami a baba szempontjából teljesen biztonságos és kényelmes, nem rázkódik benne. A terepválasztáskor a forgalomtól elzárt, sima, kátyúktól és bukkanóktól mentes terep az ideális. Természetesen, figyeld a baba reakcióját, akkor és annyit fuss, amennyi láthatóan jól esik neki.

A babakocsi típusa tekintetében előny, ha az speciálisan futásra kialakított, de ez nem feltétel. Ha hetente 2-3-szor kocogsz, normál babakocsi teljesen megfelelő. Ami fontos, hogy az első kerék fixálható legyen, és a babát teljes biztonsággal be lehessen kötni. Ha komolyabban szeretnél futni, akár terepen is, érdemes futóbabakocsit vásárolnod. Nagy előnye ennek, hogy kézifékkel szabályozható, megfelelő méretű (min. 30 cm átmérőjű) a kereke, ami légkamrás, nem tömött gumi kialakítású és könnyű a vázszerkezete.

Babakocsis futás technikája

  1. A kapaszkodót helyesen állítsd be, kb. derék magasságba.
  2. Fogd két kézzel a kapaszkodót, könyököd legyen enyhén hajlítva. A lábaid a két kerék között helyezkedjen el.
  3. A kapaszkodót erősen megragadva saját testeddel fékezz.
  4. Nagyobb mértékű irányváltások, fordulások, döccenők esetén kicsit emeld meg az első kereket.
  5. A testsúlyt ne a babakocsira, hanem a talpad felé helyezd.
  6. A törzsed legyen egyenes, ne told ki a feneked. Legyen viszont folyamatos a tolóerő.
  7. Mivel fogod a babakocsit, karoddal nem tudod segíteni a futó mozgást. Figyelj azonban arra, hogy a törzs ne mozogjon.

+1 Lazán, könnyedén haladj előre.

A babakocsis kocogás közben is tudatosan figyelj a helyes testtartásra és a helyes futótechnikára!

Csoba Ildikó
A Gyermeked a személyi edződ című könyv szerzője

Partnereink

  • Kelly's Hungary partner
  • BioGaia partner
  • Naturland_logo
  • univer_logo
  • Sonnentherme_logo
  • rossmann_logo
  • RMC_logo2
  • Ringato_logo
  • reckitt_benckiser_logo
  • Penzvero_logo
  • partvonal_logo
  • Mens_Health_logo
  • LG_logo
  • harmat_kiado_logo
  • gyermekmento_logo
  • GSK_logo
  • eva_logo
  • weleda_logo
  • biopont_logo
  • beiersdorf_logo
  • amiotthonunk_logo
  • alma_logo
  • aegon
  • berlin_chemie_logo
  • boiron_logo
  • emmi_logo
  • hellobaby_logo
  • henkel_logo
  • honda_logo
  • kepmas_logo
  • kolping_hotel_logo
  • magyarkonyha_logo
  • magyartermek_logo
  • operahaz_logo
  • otpep_logo
  • philips_logo
  • teva_logo
  • unilever_logo

Promobox
az első pillanattól...