Biztonságos munkavégzés

Munka 2015. július 1.

Ne feledd, munkád felelősségteljes elvégzése mellett az a legfontosabb, hogy Te és kisbabád egészségesek maradjatok, jól érezzétek magatokat!

Ezért figyelj oda tested jelzéseire és fogadd meg az alábbi tanácsokat:

  • tarts rendszeresen pihenőt; ha állómunkát végzel, akkor ülj le és polcold fel lábadat, ha viszont az íróasztal mögött töltöd az idődet, nyújtózkodj, állj fel és sétálj egyet!
  • ülőmunka esetén tedd fel a lábadat egy sámlira vagy kartondobozra!
  • egyél napjában többször, de kevesebbet, és mindig tarts magadnál tápláló falatokat!
  • hordj magaddal fogkefét, hogy étkezés után mindig tudj fogat mosni!
  • igyál naponta legalább 2 liter vizet, mindig tarts magadnál egy üveggel!
  • ne tartsd vissza a vizelési ingert, járj rendszeresen WC-re, így megelőzheted a húgyúti fertőzést!
  • öltözködj kényelmesen, kerüld a szűk ruhákat, a szorító harisnyákat, a túlságosan magas vagy alacsony sarkú cipőket (a 6 cm magas, széles sarok a legideálisabb)!
  • kerüld el a füstös helyiségeket, tartsd távol magad a káros gőzöktől és vegyi anyagoktól!
  • ha mindenképpen emelgetned kell valamit, csináld óvatosan és közben vigyázz a hátadra!
  • próbáld meg elkerülni a stresszt, ill. kapcsolódj ki a szünetekben (hallgass zenét, pihenj becsukott szemmel, sétálgass)!
  • ha kimerültnek érzed magad, fejezd be hamarabb a munkát és menj haza pihenni!

Partnereink

  • Kelly's Hungary partner
  • BioGaia partner
  • Naturland_logo
  • univer_logo
  • Sonnentherme_logo
  • rossmann_logo
  • RMC_logo2
  • Ringato_logo
  • reckitt_benckiser_logo
  • Penzvero_logo
  • partvonal_logo
  • Mens_Health_logo
  • LG_logo
  • harmat_kiado_logo
  • gyermekmento_logo
  • GSK_logo
  • eva_logo
  • weleda_logo
  • biopont_logo
  • beiersdorf_logo
  • amiotthonunk_logo
  • alma_logo
  • aegon
  • berlin_chemie_logo
  • boiron_logo
  • emmi_logo
  • hellobaby_logo
  • henkel_logo
  • honda_logo
  • kepmas_logo
  • kolping_hotel_logo
  • magyarkonyha_logo
  • magyartermek_logo
  • operahaz_logo
  • otpep_logo
  • philips_logo
  • teva_logo
  • unilever_logo

Promobox
az első pillanattól...