Mit ne együnk szoptatás alatt?

Szoptatás 2017. július 27.

Változatos étkezés mellett sok folyadék fogyasztása szükséges a szoptatás időszaka alatt. Amit a szoptató anya eszik, az étel elfogyasztását követően  kb. 16-24 óra múlva kerül be az anyatejbe.

Fontos megjegyezni, hogy a táplálékfehérjéken kívül az élelmiszerek adalékanyagai, a bennük levő vegyszermaradványok, és az anyuka által bevett gyógyszerek is megjelenhetnek az anyatejben. Az első hónapokban a baba bélrendszere nagyon érzékeny, ezért  a puffasztó, fokozott gázképződéssel járó ételeket próbáljuk meg kerülni, illetve figyelni kell, okoz-e problémát a babának.

A k-betűs zöldségek (káposzta, karalábé, karfiol, kukorica, kelbimbó) mellett a bab, a lencse, de akár a paprika, vagy a szőlő héja is okozhat hasfájást a picinek. Ha valami problémát okoz a csecsemőnek, legyen az hasfájás, kiütés vagy kevesebb szopás, akkor azt ki kell iktatni az étrendből és később majd ismét megpróbálni. Öt-hat hónapos kor után általában nem jelent gondot a babának az, amit anyukája eszik.

A másik fontos és alapvető szabály a mértékletesség. Voltaképpen bármilyen egészséges ételből szabad enni, de mértékkel. Nem mindegy ugyanis, hogy az érzékenységet kiváltó ennivalóból három tányérral fogyasztunk, vagy csupán a szokásos adagot.

Óvatosan a tehéntejjel!

Az egyetlen olyan étel, amelyről bebizonyosodott, hogy gondot okozhat a babának, az a tehéntej. A tehéntej egyes fehérjéi ugyanis az anyatejben is megjelennek. Az allergiára hajlamos babáknál panaszokat, akár bélvérzést is okozhatnak. Ezért az első hónapokban inkább mellőzzük a tehéntejet. 
Fontos! A csak növényi eredetű táplálékot fogyasztó, vegán étrenden élő anyák anyatejét vizsgálva megállapították, hogy néhány hónapon túl már hiányosságok mutatkozhatnak, főleg B12-vitaminból. Ezt pótolni kell!

Egyes babák érzékenyebbek lehetnek a fűszeres ételekre is. Így a hagymaféléket is óvatosan fogyasszuk. A szénsavas üdítők mellett érdemes a nehéz (zsíros vagy füstölt) ennivalókat néhány hónapra kiiktatni az étrendünkből.

Partnereink

  • Kelly's Hungary partner
  • BioGaia partner
  • Naturland_logo
  • univer_logo
  • Sonnentherme_logo
  • rossmann_logo
  • RMC_logo2
  • Ringato_logo
  • reckitt_benckiser_logo
  • Penzvero_logo
  • partvonal_logo
  • Mens_Health_logo
  • LG_logo
  • harmat_kiado_logo
  • gyermekmento_logo
  • GSK_logo
  • eva_logo
  • weleda_logo
  • biopont_logo
  • beiersdorf_logo
  • amiotthonunk_logo
  • alma_logo
  • aegon
  • berlin_chemie_logo
  • boiron_logo
  • emmi_logo
  • hellobaby_logo
  • henkel_logo
  • honda_logo
  • kepmas_logo
  • kolping_hotel_logo
  • magyarkonyha_logo
  • magyartermek_logo
  • operahaz_logo
  • otpep_logo
  • philips_logo
  • teva_logo
  • unilever_logo

Promobox
az első pillanattól...