Szétnyílt hasizom- mit tegyek?

Hasznos tanácsok 2017. április 20.

A szülést követő egyik gyakori probléma a szétnyílt hasizom. Jellemzően a második, harmadik baba kihordását követően, vagy ikerterhességet követően fordulhat elő, hogy szétnyílt egyenes hasizommal kell megküzdenie az anyukának. Mit tehet az édesanya? Erről írtunk cikkünkben.

Ez nemcsak esztétikai kérdés! A leglátványosabb jel a szülést követően a hasfal elődomborodása a köldök és a szegycsont között. Szintén a szétnyílt hasizom okozza, ha hasprés esetén  (például erőlködés, székelés) fokozódó duzzanat jelentkezik a köldök területén.

Kiket érint a rectus diastasis?

A kutatások szerint több mint a szülő nők felét érintheti az egyenes hasizmok szétválása (rectus diastasis). Fontos tudni, hogy kezelés nélkül komoly gerincproblémák, deréktáji fájdalom, súlyos esetben nőgyógyászati betegségek és vizelet visszatartási zavarok is kialakulhatnak.

Az egyenes hasizom szétválása orvosolható, méghozzá az egyenes hasizom izomzatának szisztematikus megerősítésével. Nagyon fontos, hogy kísérletezni nem szabad, a legtöbb klasszikus hasizomgyakorlat ugyanis kifejezetten ellenjavallt ebben az esetben.

Mit tehetünk, ha szétnyílt az egyenes hasizom?

Első lépésként érdemes önvizsgálattal tükör előtt megvizsgálni a has állapotát. Ha felmerül az egyenes hasizom szétválásának lehetősége, gyógytornász vagy mozgásterapeuta  tudja elvégezni az állapotfelmérést. Az izomzat aktuális állapotának függvényében kell kialakítani azt a mozgásprogramot, amelyet akár otthon is végezhetünk. Már néhány hét gyakorlással jelentősen javítható az egyenes hasizom állapota. A megfelelő gyakorlatokkal pedig az izmok közötti rés minimálisra csökkenthető.

Partnereink

  • Kelly's Hungary partner
  • BioGaia partner
  • Naturland_logo
  • univer_logo
  • Sonnentherme_logo
  • rossmann_logo
  • RMC_logo2
  • Ringato_logo
  • reckitt_benckiser_logo
  • Penzvero_logo
  • partvonal_logo
  • Mens_Health_logo
  • LG_logo
  • harmat_kiado_logo
  • gyermekmento_logo
  • GSK_logo
  • eva_logo
  • weleda_logo
  • biopont_logo
  • beiersdorf_logo
  • amiotthonunk_logo
  • alma_logo
  • aegon
  • berlin_chemie_logo
  • boiron_logo
  • emmi_logo
  • hellobaby_logo
  • henkel_logo
  • honda_logo
  • kepmas_logo
  • kolping_hotel_logo
  • magyarkonyha_logo
  • magyartermek_logo
  • operahaz_logo
  • otpep_logo
  • philips_logo
  • teva_logo
  • unilever_logo

Promobox
az első pillanattól...